En este vídeo os muestro algunos ejercicios para estirar los músculos de la espalda que os pueden ayudar a aliviar molestias que se suelen producir en el embarazo, especialmente en la zona lumbar.

Intenta mantener cada posición durante 20 segundos, y si el cuerpo te lo permite y no hay dolor, profundizar un poco más el estiramiento progresivamente.

Como es lógico, si alguno de estos ejercicios te produce dolor, no lo debes realizar.

Si ya estás en el último trimestre y te mareas al estar tumbada boca arriba, evita los ejercicios en esta posición.

Ejercicios para estirar la espalda

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